Kolesterol ve Trigliserid Düşürücü Diyet |
|||
|
Önerilen Gıdalar |
Ölçülü Yenecek Gıdalar |
Kaçınılması Gereken Gıdalar |
Ekmek-Tahıl |
Kepekli buğday |
|
Açma |
Sütlü Ürünler |
Yağsız süt |
Yarım yağlı süt |
Tam yağlı süt |
Çorbalar |
Sebze Çorbası |
|
İşkembe Çorbası |
Balık |
Bütün beyaz etli ve yağlı balıklar |
Uygun yağda kızartılmış balık |
Belirsiz yağda kızartılmış balıklar |
Deniz Ürünleri |
İstiridye |
Midye |
Karides |
Et |
Tavuk |
Yağsız sığır |
Yağlı görünen tüm etler |
Yağlar |
|
Çoklu doymamış yağlar |
Tereyağı |
Sebze ve Meyva |
Tüm taze ve dondurulmuş sebzeler |
Uygun yağda kızartılmış |
Belirsiz yağda kızartılmış patates ve sebze |
Tatlılar |
Yağsız sütle yapılan tatlılar |
Çoklu doymamış yağ ve margarinle yapılan pasta ve bisküviler |
Dondurma |
Kuruyemiş |
Ceviz |
Yer fıstığı |
Hindistan cevizi |
İçecekler, Soslar |
Çay |
Az yağlı soslar |
Fazla tuz |
KOLESTEROL ve TRİGLİSERİD DÜŞÜRÜCÜ DİYET FORMÜLÜ
